În prezent, mâncarea a devenit cel mai popular medicament antidepresiv

Afirmația nu ne aparține, însă ideea este cât se poate de adevărată.

Pornind de la ce a spus Organizația Mondială a Sănătății în 1946 (“Sănătatea este starea de bine din punct de vedere fizic, psihic și social”), problema kilogramelor în plus poate fi privită, asemenea majorității problemelor de sănătate, în manieră holistică.

Uite ce spune Ioana, clienta noastră:

Cateva lamuriri...

Ce înseamnă holistic?

Supraponderabilitatea și obezitatea au o cauză fizică (excesul de calorii), dar și una psiho-emoțională. Mâncatul în exces repetat frecvent se întâmplă de cele mai multe ori într-un context stresant și ajunge să fie un reflex, un resort prin care o emoție neplăcută este calmată prin plăcerea alimentelor gustoase.

Mâncăm mai mult decât avem nevoie (și, să recunoaștem, trăim o eră extrem de abundentă material) pentru a suplini o lipsă.

Ce lipsește din viața noastră și suplinim prin mâncare?

De cele mai multe ori, este vorba și de o componentă fizică, și de una psiho-emoțională. Alimentele în exces vin să ofere energie atunci când nu există somn, apă, nutrienți și/sau socializare. Și, de cele mai multe ori, acestea lipsesc pentru că în viața noastră sunt prea multe situații și emoții neplăcute care își pot găsi alinare în dulciuri sau snack-uri sărate (mâncate uneori pe furiș).

Ce este de fapt stresul?

Stresul este un termen general. Auzim peste tot de el, dar parcă niciodată nu ni se spune clar ce putem face pentru a-l diminua. Stresul este reprezentat de toate situațiile neplăcute, toate gândurile negative și toate emoțiile inconfortabile, nebenefice.

Cele mai frecvente emoții din spatele mâncatului în exces sunt: PLICTISEALĂ, FURIE, FRUSTRARE, TRISTEȚE, AUTOPEDEPSIRE, RUȘINE, SINGURĂTATE, ANXIETATE, OBOSEALA PSIHICĂ.

Ce stă în spatele emoțiilor?

Emoțiile sunt generate de gânduri, iar gândurile sunt generate de situații. Dacă trăirile sunt foarte intense, creierul generează programe subconștiente pentru supraviețuire. Acestea funcționează ca o linie de cod ce ne programează comportamentul. În timp, situația amenințătoare dispare, dar programul rămâne și ne limitează viața.

Descoperim împreună cauzele emoționale ale excesului de greutate și le vindecăm prin diverse tehnici de psihoterapie, coaching și spiritualitate, inclusiv 𝐈MAGERIA INIMII ș𝐢 𝐭𝐞𝐡𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐄𝐓𝐇𝐀 𝐇𝐄𝐀𝐋𝐈𝐍𝐆.

EXEMPLE de convingeri negative din subconștient:

Orice aș face nu am corpul dorit.

Nu pot slăbi. Este un chin să slăbești.

Să fii gras este semn de sănătate/bogăție.

Când ești slab(ă), ești urât(ă)/arăți bătrân(ă).

Mă îngraș orice aș mânca.

Mâncarea este semn de iubire.

Mâncarea îmi dă liniște/împlinire.

Așa gras sunt eu de fel.

Din fire am un corp solid.

Trebuie să fiu puternic(ă).

Toate aceste convingeri, și multe altele, sunt însoțite de sentimente precum rușine, furie, tristețe, vinovăție, disperare, deznădejde și multe altele pe care le vom elibera.

 În program folosim deseori pentru vindecarea emoțională tehnica oglindirii, recunoștința, lucrul cu cele 5 răni acoperite de măști și multe altele.

Întâlnirile de grup sunt menite să creeze un mediu sigur, de suport, în care să descoperim împreuna tipare limitative și să le eliberăm. Membrii se încurajează și se ambiționează unii pe alții. În plus, împărtășirile creează pentru ceilalți membri multe momente de “Aha!”.

În ceea ce privește alimentația, ai șansa de a învăța despre:

– compoziția alimentelor, nutrienți și calorii

– citirea etichetelor

– calcule personalizate în funcție de obiectiv

– cum demontăm mituri și diete

– alcătuirea meselor în funcție de nevoi, preferințe și scop

– cum gătim ușor și sănătos

– cum gestionăm mâncarea în concediu și diverse contexte sociale

– prevenirea diferitelor afecțiuni

– inflamație și combaterea ei.

Program

Te invităm să faci această meditație ghidată pentru corp!

image with a woman meditating

Imageria inimii

Imageria inimii se referă la utilizarea câmpului electromagnetic al inimii pentru accesarea și vindecarea subconștientului. Prin intenție, într-o stare de relaxare profundă, într-o meditație ghidată, undele cerebrale alfa și beta încetinesc, ceea ce facilitează lucrul cu emoțiile, traumele și tiparele mentale limitative.

Tetha Healing

Tetha Healing este o tehnică de vindecare mentală, emoțională și fizică ce folosește undele cerebrale tetha. Prin accesarea subconștientului, sunt schimbate gândurile, tiparele și convingerile negative cu unele constructive și pozitive. Fiecărui gând îi este atașată o emoție, iar cele negative sunt eliberate și înlocuite cu unele pozitive, menite să ajute în procesul de vindecare.

Te așteptăm cu drag alături!

Programul se va desfășura online pe Zoom și Whatsapp, timp de 3 𝐋𝐔𝐍𝐈 și cuprinde:

– un chestionar complex pe care fiecare participant îl va completa și ale cărui răspunsuri vor fi analizate de noi și vor fi punctul de plecare al întâlnirilor săptămânale 

– calcularea personalizată a necesarului caloric
– 𝟗  întâlniri online, de grup, de câte 2 ore în care vom discuta legătura dintre minte, emoții și nutriție, vom face exerciții, vom descoperi cauzele ce stau la baza alimentației incorecte și vom pune bazele obiceiurilor care să ducă mai departe la schimbarea stilului de viață. Participanții vor primi inregistrările pentru a relua exercițiile și meditațiile. 
– materiale suplimentare video și scrise
– 36 teme individuale pe care le vom discuta în cadrul întâlnirilor
– recalcularea necesarului caloric pentru menținerea greutății atinse și pentru o nouă perioadă de deficit 
– un grup de whatsapp în care vom putea discuta și unde cursanții vor primi materiale suplimentare
– monitorizarea progresului și suport în depășirea obstacolelor
– accesul în comunitatea SLĂBEȘTE MAI ÎNTÂI ÎN MINTE, cu toți participanții de până acum

Bowl with pasta, cucumber, cheese and spinach on the table. Healthy vitamin nutrition.
Concept of baby food and baby nutrition

Unde's multi puterea creste!

Până atunci, poți accesa GRATUIT comunitatea noastra

Unde găsești informații utile, resurse, concursuri și un mediu în care te vei simți în siguranță
– titlul de ambasador al programului SLĂBEȘTE MAI ÎNTÂI ÎN MINTE, cu beneficii suplimentare

Disclaimer/Atenționare

*Tot ceea ce prezentăm și realizăm NU este înlocuitor de servicii de sănătate specializate. Încurajăm combinarea tratamentului medical cu cel psihologic și nutrițional. Acest program reprezintă prevenție, intervenție psihologică și igieno-dietetică.